Meditation – Sommerkursus
Lær at meditere i din sommerferie
Sommerkursus i meditation med Chalotte Fruergaard.
Kunne du tænke dig at lære at meditere?- at lære enkle teknikker til at få indre fred – at stoppe op og hoppe ud af hamsterhjulet et øjeblik – at slappe af fra tankestrømmen, så kom med på dette sommer kursus:
MEDITATION I – 3 eftermiddage fra kl. 16-18 (grundlæggende meditationsteknikker) MEDITATION II – 3 eftermiddage fra kl. 16-18
(skabende meditationer)
Når vi mediterer, giver vi sindet plads til at stilne, kroppen lov til at hele, og sjælen mulighed for at tale. Vi forbinder os med noget større end os selv – og samtidig det mest ægte i os. Meditation skaber klarhed, styrker vores intuition og løfter vores energi. Den hjælper os med at slippe gamle mønstre, finde ind til vores kerne og manifestere det liv, vi virkelig ønsker.
Dette kursus er til dig, der ønsker en dybere kontakt til dig selv og indre fred.
Kom med og lær at åbne døren indad. Kom til Gilleleje og tag en tur i havet før eller efter eller gå en tur langs stranden og mærk sandet under dine fødder.
MEDITATION I – 3 eftermiddage fra kl. 16-18 (grundlæggende meditationsteknikker) & MEDITATION II – 3 eftermiddage fra kl. 16-18
(skabende meditationer)
Meditation niveau I & II
Stilheds Meditation niveau I
Grundlæggende stilhedsmeditationer.
3 eftermiddage fra kl. 16-18 – Ialt 6 timers undervisning.
Jeg lærer dig at meditere først gennem enkle forklaringer, forskningsresulater og dernæst erfaringen ved at gøre det sammen.
Her får du teori, og enkle meditationsteknikker, der skaber indre ro og den stilhed, der skal til for at sindet slapper af og du skaber sunde hjerne bølger.
Når du ved hvorfor og hvad du får ud af det, det bliver det nemmere at gøre det. Du får en grundlæggende indføring samt erfaring i at meditere, så du kan fortsætte derhjemme.
Skabende meditation niveau II
Skabende meditationer
3 eftermiddage fra kl. 16-18 – Ialt 6 timers undervisning.
Dette kursus bygger videre på fundamentet fra vores første meditationsforløb og inviterer dig dybere ind i den skabende kraft, som bor i dig. Inspireret af Joe Dispenzas arbejde, lærer du her at bruge meditation – ikke kun som et redskab til ro – men som en aktiv skaberteknologi til at ændre din energi, dit sind og dit liv.
Du lærer hvordan du bevidst ændrer din indre tilstand for at tiltrække nye muligheder, gennem hjertekoherens og ophøjet energi. Du øver dig i at manifestere fra det kvantemæssige felt, i stedet for fra fortiden og lærer formlen for den skabende meditations form.
Forskning viser, at vi gennem meditation kan ændre hjernens struktur, aktivere vores hjertefelt og skabe nye neurologiske forbindelser – præcis som Joe Dispenza beskriver i sin formel for forandring.
Der vil være mindre fokus på stillhed og mere på bevidst skabelse.
Fakta om meditation:
- Reducerer stress og angst: Meditation sænker niveauet af stresshormonet kortisol og hjælper med at berolige nervesystemet.
- Styrker hjertet og immunforsvaret: Regelmæssig meditation kan sænke blodtryk og styrke kroppens evne til at bekæmpe sygdom.
- Forbedrer søvnkvaliteten: Meditation hjælper hjernen med at slippe tankemylder og gør det lettere at falde i dyb, restorativ søvn.
- Øger følelsen af glæde og velvære: Forskning viser, at meditation aktiverer hjernecentre for positive følelser og medfølelse.
- Øger selvbevidsthed og fokus: Meditation træner hjernen til at være mere opmærksom, nærværende og bevidst i nuet.
- Ændrer hjernens struktur: Studier har vist, at meditation kan øge tykkelsen i hjernebarkens områder for hukommelse, empati og læring.
Overblik
Dato:
Meditation I: 8.-9.-10. juli kl. 16.00-18.00
Meditation II: 29.-30.31. juli kl. 16.00-18.00
Sted: Quantum Yoga House Vesterbrogade 42, 3250 Gilleleje
Underviser: meditationslærer Chalotte Fruergaard
Pris
975,- pr. kursus
Tilmeld dig og få en gratis afspænding mp3 i din mailbakke.
