English 

6 DAGES YOGA FERIE 14.-19. maj 2023
En uge med yoga & meditation ved den spanske kyst

Din ideelle skræddersyede aktive yogaferie i solen ved stranden i en af ​​Costa Doradas skjulte perler.

Ugen er designet til at give dig de perfekte rammer for, at du kan tilføje dine foretrukne aktiviteter, uanset om det er løb, gåture, vandsport eller bare at slappe af på stranden.

Vi starter dagen med en vækkende yoga-session på tagterrassen, efterfulgt af en morgenbuffet, der giver dig fri til at nyde området med alt, hvad det har at byde på. Vi afslutter dagen med en afslappende solnedgangsyoga-session.

Området er kendt for sine smukke strande, rolige gåture og traditionelle restauranter og tapasbarer.

En uforglemmelig uge!

Du får:

  • 10 x morgen og eftermiddag Yoga og Meditation på tagterrassen eller på stranden.
  • 2 x Qi Gong på stranden med lokalsamfundet.
  • En organiseret fantastisk kystvandring til Sitges.
  • Området byder på masser af andre muligheder såsom vandsport, beachball, løb og gåture.
  • Strandtid, svømning og afslapning i en af ​​de mest uspolerede strande på Costa Dorada.
  • En organiseret aftentur i den gamle del af byen.
  • Fornyet energi, liv og et klart sind.
  • Indre ro og meget mere.

OM YOGAEN

➤ Chalotte har udviklet sin egen yogastil, hentet fra hendes mange års studier og praksis i forskellige discipliner både yoga og spirituelle retninger.

➤ Det er ikke kun yoga, ikke kun meditation, ikke kun kropsarbejde og bevægelse, ikke kun åndedrætsarbejde og energiarbejde, men dem alle sammen på samme tid og mere. Det er en subtil, flydende kombination af positurer, åndedræt og meditation.

➤ Den er designet, så alle kan være med. Vi blander Hatha, Yin og blid Flow.

PROGRAM

Søndag den 14. maj

Ankomst til hotellet fra kl. 16, vil vi være der for at byde dig velkommen og give dig information om området, restauranter og seværdigheder.

Fri eftermiddag til at hvile, gå langs promenaden eller tage din første svømmetur i det blå hav.

18.30 Velkomstmøde, på tagterrassen og introduktion til ugen.

20.00 Velkomstmiddag i Restaurant La Fitorra.

Mandag den 15. maj

7.00 – 8.30 Morgenmeditation ved solopgang og yoga

9.00 Morgenbuffet

11.00 Vandring til Sitges (ca. 2 timer), frokost på egen hånd. Retur til Vilanova med tog.

Fri eftermiddag.

18.00 – 19.30 Aften Yogapraksis

Fri aften

Tirsdag den 16. maj:

7.00 – 8.30 Morgenmeditation

ved solopgang og yoga

9.00 Morgenbuffet

10.30 Qi Gong på stranden,

– slutte sig til de lokale, der har fulgt Antonio i 20 år. En unik oplevelse med smuk fællesskabsenergi, kun fem minutters gang fra hotellet.

17.30 – 19.00 Aften Yogapraksis

Fri aften

* Vi forbeholder os retten til at foretage ændringer i programmet.

Onsdag den 17. maj

7.00 – 8.30 Morgenmeditation ved solopgang og yoga

9.00 Morgenbuffet

Fri eftermiddag

17.30 – 19.00 Aften Yogapraksis

19.30.Aftenvandring til den gamle bydel, stop til tapas ved en af ​​Vilanovas skjulte perler og nyd stemningen på “Plaça la Villa”, en af ​​de ældste porticoed pladser i Catalunya med cubansk indflydelse.

Torsdag den 18. maj:

7.00 – 8.30 Morgenmeditation ved solopgang og yoga

9.00 Morgenbuffet

10.30 Qi Gong på stranden

Fri dag, hvor du kan tilføje din sidste foretrukne aktivitet; bare strand, en kystvandring til Cubelles, vandsport, en gåtur tilbage til det gamle kvarter …. du valgte!

18.00 – 19.30 Aften Yogapraksis

20.00 Afslutningsmiddag på Restaurant La Fitorra

Fredag ​​den 19. maj:

7.00 – 8.30 Morgenmeditation ved solopgang og yoga

9.00 Morgenbuffet

Værelser skal forlades inden middag, du kan efterlade dine kufferter i receptionen og bruge hotellets faciliteter resten af ​​dagen.

OM VILANOVA I LA GELTRU

➤ Vilanova i la Geltrú er en skjult perle i Costa Dorada; en autentisk, rolig og pragtfuld by med sine sandstrande, vandreture langs kysten, hovedstrøget la Rambla, gamle bydel, traditionelle festivaler, meget historie og kulturliv, markeder og mange fiskerestauranter ved marinaen – nem adgang fra Barcelona Lufthavn, kun 50 minutter fra Barcelona og lige ved siden af ​​det velkendte Sitges.

Klik her for at få flere oplysninger og ideer til, hvad du skal gøre under dit besøg.

OM HOTEL CESAR

➤ Hotel Cèsar er et traditionelt catalansk familieejet hotel, drevet af 3. generation. Det ligger kun få meter fra stranden i Vilanova i la Geltrú i hjertet af Costa Dorada mellem naturreservaterne Garraf og Foix. Det er en smuk gammel bygning, der stadig har bevaret sin oprindelige struktur, have og funktioner. Dens historie og tradition er over et århundrede gammel.

➤ Nyd haven med dens swimmingpool, slap af i saunaen og spis i den populære udendørsrestaurant med middelhavskøkken.

Klik her for at læse mere om hotellet.

TIDLIGERE RETREATS

PRISER

1045 € for et delt dobbelt- eller 2-personersværelse.

1215 € for enkeltværelse.

Vi vil give dig information om gode spisesteder og lokale butikker og supermarkeder.

Frokost i området koster ca. 14 € for en 3 retters menu.

For at registrere: Der kræves et depositum på 300 €, restbeløbet skal betales 2. april.

Afbestillingspolitik:
4 måneder  – 90 % refundering af depositum
3 måneder – 50 %
2 måneder – 25%
1 måned – ingen refundering

Prisen inkluderer:

  • Yoga og meditations sessioner
  • Qi Gong på stranden
  • Guidede vandreture
  • Guidet byvandring
  • 5 x overnatninger
  • 5 x morgenbuffet
  • 2  tre-retters middage på Reastaurant La Fitorra
  • turistskatter

Ikke inkluderet: Transport til og fra Barcelona lufthavn, måltider uden for programmet, forsikring.

DINE VÆRTER

➤ Turen er organiseret af min spanske/engelske partner, Teresa Perez. Teresa bor halvdelen af ​​året i Vilanova, hun tager sig af din tilmelding, er vores guide på gåture, ekstra aktiviteter og hjælper med eventuelle spørgsmål vedrørende området. Hun kan rådgive dig, hvis du gerne vil forlænge dit ophold og udforske det smukke Catalonien.

➤ Qi Gong på stranden drives af Antonio, en fantastisk lokal karakter, som har samlet folk for at øve sammen i de sidste 20 år.

>> Læs mere om Vilanova i la Geltru.

➤ Yoga, meditation og undervisningen leveres  af Chalotte Fruergaard, Hun har mere end 25 års erfaring, som yoga/meditation/mindfulness lærer, spirituel mentor. Hun har yderligere en baggrund som aerobic-instruktør, kinesiolog, reiki-healer. Hendes yoga kalder hun HeartYoga, som står på et fundament af tre ben; asanas (yogastillinger), åndedræt – og opmærksomhed. Hjertets intelligens har en stor plads i hendes arbejde. Yogaen, spænder fra Hatha, Yin til blid Flow Yoga.

IMG_0894

Vi har samarbejdet i 20 år om både kurser og retreats.

GALLERi FRA VILANOVA

MERE INFO

Hvor: Hotel Cesar / Isaac Peral 4, Vilanova I la Geltru, 08800, Spanien

Hvornår: 14.-19. maj  2023

Sådan kommer du dertil: Nærmeste lufthavn er Barcelona lufthavn. Vi anbefaler, at du køber din billet på forhånd for at få en god pris.

Medbring: Yogamåtte, håndklæde til strand og pool, kuglepen/notesbog.

Sådan kommer du til Hotel Cesar fra Barcelonas lufthavn:

1. Med tog fra Terminal 2 (EasyJet Terminal), 4,20€ , det tager omkring 1 time, og du skal skifte én gang (al information vil blive givet), fra Vilanova station til hotellet tager det cirka 20 minutters gang.

2. Med bus fra Terminal 1, omkring 8 €, tager det også omkring 1 time. Der er to busser i timen, og den efterlader dig på Vilanova togstation.

3. Med taxa vil det koste omkring 65€/70€, bedst hvis vi sender en taxa fra Vilanova, da Barcelona-taxaer i lufthavnen kører til Barcelona-priser og kan være dyrere. Vi vil koordinere grupper for at dele omkostningerne, hvis det overhovedet er muligt.

(Flere oplysninger kan gives, og overførsler kan organiseres, hvis det anmodes om det).