Fra sidste års rejse,
YOGA RETREAT i Vilanova Spanien 18.-22. maj 2025
En uge med yoga, meditation & refleksion ved Middelhavet
med Chalotte Fruergaard
Velkommen til Yoga Retreat Vilanova Spanien med Chalotte Fruergaard.
En uge med HeartYoga, rensende meditationer, egne refleksioner og dyb afslapning i fantastiske omgivelser i Spanien ved kysten i Vilanova, nær Barcelona.
Afbryd hverdagen, få ny energi, find indre ro …. og slap af på stranden.
Vilanova er en stille kystby – en skjult perle i Middelhavet, vi bliver ved med at vende tilbage til. Vi elsker dette sted for dets skønhed, dets lokale venlige atmosfære og de fantastiske hvide strande.
Vi starter dagen med en vækkende yoga-session på tagterrassen, efterfulgt af en morgenbuffet, der giver dig fri til at nyde området med alt, hvad det har at byde på. Vi afslutter dagen med en afslappende solnedgangsyoga-session, og nogle aftener samles vi til en meditation for at sende dig i en rolig søvn.
En uforglemmelig uge til at booste din energi og finde indre fred.
Du får:
- 8 x morgen og eftermiddag Yoga og Meditation på tagterrassen eller på stranden.
- 1 x Qi Gong på stranden med lokalsamfundet.
- Guided gå tur langs kysten
- Strandtid, svømning og afslapning i en af de mest uspolerede strande på Costa Dorada.
- En guided tur i den gamle del af byen.
- Fornyet energi, liv og klarhed
- Indre ro og meget mere.
OM YOGAEN
➤ Chalotte har udviklet sin egen yogastil, hentet fra hendes mange års studier og praksis i forskellige discipliner både yoga og spirituelle retninger.
➤ Det er ikke kun yoga, ikke kun meditation, ikke kun kropsarbejde og bevægelse, ikke kun åndedrætsarbejde og energiarbejde, men dem alle sammen på samme tid og mere. Det er en subtil, flydende kombination af positurer, åndedræt, meditation og dyb personlig reflektion
➤ Den er designet, så alle kan være med. Vi blander Hatha, Yin og blid Flow.
PROGRAM
Søndag den 18. maj
Ankomst til hotellet fra kl. 16, vil vi være der for at byde dig velkommen og give dig information om området, restauranter og seværdigheder.
Fri eftermiddag til at hvile, gå langs promenaden eller tage din første svømmetur i det blå hav.
17.30 Velkommen, yoga og velkomst i “La Sala Blanca” vores yogalokale på taget af hotellet,
20.00 Velkomstmiddag
Mandag den 19. maj
7.00 Stilheds vandring med badetur i solopgang
8.00 – 9.30 Morgenyoga session og meditation
9.30 Morgenbuffet
11.00 Guided gåtur langs kysten
18.00 – 19.30 Aften yogasession
21.00 Meditation & afspænding
Tirsdag den 20. maj:
7.00 Stilheds vandring med badetur i solopgang
8.00 – 9.30 Morgenyoga session og meditation.
9.30 Morgenbuffet
10.30 Qi Gong på stranden, en kun fem minutters gang fra hotellet.
18.00 – 19.30 Aften yoga session
21.00 Meditation & afspænding
* Vi forbeholder os retten til at foretage ændringer i programmet.
Onsdag den 21. maj
7.00 Stilheds vandring med badetur i solopgang
8.00 – 9.30 Morgenyoga session og meditation.
9.30 Morgenbuffet
18.00 – 19.30 Aften yoga session
20.00 Afslutningsmiddag
Torsdag den 22. maj:
7.00 Stilheds vandring med badetur i solopgang8.00 – 9.30 Morgenyoga session og meditation.
9.30 Morgenbuffet & afslutning
Værelser skal forlades senest kl.12.00, du kan efterlade dine kufferter i receptionen og bruge hotellets faciliteter resten af dagen.
Om aftenen: Vi har to fælles middage inkluderet I programmet + en fælles aften til den gamle bydel. De øvrige aftener er du velkommen til at spise på hotellet eller besøge én af de lokale fiskerestauranter tæt på hotellet.
Enkelte aftener mødes vi efter middag til en meditation, der sender dig direkte til en god nats søvn.
OM VILANOVA I LA GELTRU
➤ Vilanova i la Geltrú er en skjult perle i Costa Dorada; en autentisk, rolig og pragtfuld by med sine sandstrande, vandreture langs kysten, hovedstrøget la Rambla, gamle bydel, traditionelle festivaler, meget historie og kulturliv, markeder og mange fiskerestauranter ved marinaen – nem adgang fra Barcelona Lufthavn, kun 50 minutter fra Barcelona og lige ved siden af det velkendte Sitges.
Klik her for at få flere oplysninger og ideer til, hvad du skal gøre under dit besøg.
OM HOTEL CESAR
➤ Hotel Cèsar er et traditionelt catalansk familieejet hotel, drevet af 3. generation. Det ligger kun få meter fra stranden i Vilanova i la Geltrú i hjertet af Costa Dorada mellem naturreservaterne Garraf og Foix. Det er en smuk gammel bygning, der stadig har bevaret sin oprindelige struktur, have og funktioner. Dens historie og tradition er over et århundrede gammel.
➤ Nyd haven med dens swimmingpool, slap af i saunaen og spis i den populære udendørsrestaurant med middelhavskøkken.
Klik her for at læse mere om hotellet.
TIDLIGERE RETREATS
PRISER
Kr. 6.500,- /delt dobbelt- eller 2-personers værelse.
Kr. 7.900,- /enkeltværelse.
Vi vil give dig information om gode spisesteder og lokale butikker og supermarkeder.
Frokost i området koster ca. 14 € for en 3 retters menu.
For at registrere: Der kræves et depositum på 300 €, restbeløbet skal betales 2. april.
Afbestillingspolitik:
4 måneder – 90 % refundering af depositum
3 måneder – 50 %
2 måneder – 25%
1 måned – ingen refundering
Prisen inkluderer:
- Yoga og meditations sessioner
- Qi Gong på stranden
- Guidede vandreture
- Guidet byvandring
- 4 x overnatninger
- 4 x morgenbuffet
- 2 tre-retters middage på lokal tapas restaurant
- turistskatter
Ikke inkluderet: Transport til og fra Barcelona lufthavn, måltider uden for programmet, forsikring.
DINE VÆRTER
➤ Turen er organiseret af min spanske/engelske partner, Teresa Perez. Teresa bor halvdelen af året i Vilanova, hun tager sig af din tilmelding, er vores guide på gåture, ekstra aktiviteter og hjælper med eventuelle spørgsmål vedrørende området. Hun kan rådgive dig, hvis du gerne vil forlænge dit ophold og udforske det smukke Catalonien.
➤ Qi Gong på stranden drives af Antonio, en fantastisk lokal karakter, som har samlet folk for at øve sammen i de sidste 20 år.
>> Læs mere om Vilanova i la Geltru.
➤ Yoga, meditation og undervisningen leveres af Chalotte Fruergaard, Hun har mere end 25 års erfaring, som yoga/meditation/mindfulness lærer, spirituel mentor. Hun har yderligere en baggrund som aerobic-instruktør, kinesiolog, reiki-healer. Hendes yoga kalder hun HeartYoga, som står på et fundament af tre ben; asanas (yogastillinger), åndedræt – og opmærksomhed. Hjertets intelligens har en stor plads i hendes arbejde. Yogaen, spænder fra Hatha, Yin til blid Flow Yoga.
Vi har samarbejdet i 20 år om både kurser og retreats.
GALLERi FRA VILANOVA
MERE INFO
Hvor: Hotel Cesar / Isaac Peral 4, Vilanova I la Geltru, 08800, Spanien
Hvornår: 18.-22. maj 2025
Sådan kommer du dertil: Nærmeste lufthavn er Barcelona lufthavn. Vi anbefaler, at du køber din billet på forhånd for at få en god pris.
Medbring: Yogamåtte, håndklæde til strand og pool, kuglepen/notesbog.
Sådan kommer du til Hotel Cesar fra Barcelonas lufthavn:
1. Med tog fra Terminal 2 (EasyJet Terminal), 4,20€ , det tager omkring 1 time, og du skal skifte én gang (al information vil blive givet), fra Vilanova station til hotellet tager det cirka 20 minutters gang.
2. Med bus fra Terminal 1, omkring 8 €, tager det også omkring 1 time. Der er to busser i timen, og den efterlader dig på Vilanova togstation.
3. Med taxa vil det koste omkring 65€/70€, bedst hvis vi sender en taxa fra Vilanova, da Barcelona-taxaer i lufthavnen kører til Barcelona-priser og kan være dyrere. Vi vil koordinere grupper for at dele omkostningerne, hvis det overhovedet er muligt.